１．初心者さんに優しいスタジオ

専門用語は使いません。
100回同じことを聞いても大丈夫（もちろん101回目も）。

わたし自身が生徒の時、説明を受けて、見本を見せてもらっても覚えられないことが多く
右でやった動きを左でやると、途端に順序がわからなくなってしまったり・・・
口調は丁寧ながら、インストラクターさんのイラつきを感じたこともありました（笑）。

キノコピラティスは、エクサササイズ名も、動きも、筋肉も、覚えなくて大丈夫です。
次にお越しの時には0からの説明になっても、なかなか動けるようにならなくても、問題ありません。

「できないこと」を負担に思わないレッスンを、お約束します。

２．あなた専属のトレーナーになります

身体のお悩みを解決するにも、見た目を変えるにも、時間はかかります。
（悩んでいる年月・放置している年月が長ければ長いほど）

キノコピラティスでは、目標をいっしょに考え、そこへ向かって共に進んでいく姿勢を大切にしています。
あなたの身体の癖、弱い部分、苦手な動きなどに合わせてメニューを組むことで
最短距離で理想の身体に導きます。

その日のコンディションに合わせてレッスンしますので、ムリなく楽しく継続できます！

３．完全個室のプライベート空間

「意識高い系」
ピラティスってそんなイメージありませんか？
ウエアも上下ぴったりしていて、その恰好が恥ずかしいっていう方もいるのでは？

そもそも、まずスタジオに行くのに綺麗にしていかなくちゃ・・・
それも素敵ですよね、でも当店ではお気遣いなく。
すっぴん、ジャージ、だらしのない身体（？）・・・何でもOKです。

お洒落して気分をあげて来てもらうもよし、寝起きの格好で来てもらうもよし。
買い物ついでに、お子さんの送迎の合間に、お気軽にいらしてください。

コンビニ感覚？パジャマパーティー？？くらいのお気持ちでどうぞ！

４．先生と生徒ではなく、仲間として

いっしょに年齢を重ねていく「仲間」として、ながーーーーーくお付き合いができたらな、と思っています。
カラダのことはもちろんですが、プライベートの事でも何でも、お話しできる関係性になれたら嬉しいです。

お悩みを聞いても、わたしが解決はできないでしょうし、背中を押すこともできないかもしれません。
ただ、いっしょに笑っていっしょに泣くことはできるし（重いかな）
悩みが解決してもしなくても、新たな悩みが出てきても出てこなくても、過程を共有はできますよね。

いっしょに、楽しく健康に、年齢を重ねられたら最高！

５．NOストイック！笑いの絶えないレッスン

ストイックなレッスンはやりません。
（できない、の間違いでは・・・）

ついつい話しかけちゃうから、集中するのに強い精神力は必要かもしれませんが（！）
楽しくしゃべって動いていたら1時間が終わっている、そんなレッスンです。

笑いすぎるとお腹が痛くなりますよね。
横隔膜が動くため、実はわずかながら筋力を鍛えているのです。
笑うことが免疫力のアップに繋がり、喋ることがストレスを和らげる。なんてうまい話なんでしょう！

わたしは全然カリスマインストラクターではないし、今後もそうなれる気はしないのですが
お喋り系インストラクター（勝手なジャンルを作成）ってことでよろしくお願いします♡
ピラティスはもちろん、笑って喋って（時には泣いて？）いっしょに元気になりましょう！

６．女性の悩みに効く！
　　ピラティス×骨盤底筋　最高説

ピラティス×骨盤底筋
自身の経験からも、骨盤底筋の悩みを解消するには、ピラティスは最高に効くと断言できます。

骨盤底筋の筋力低下（ゆるみ）によって起こる代表的な症状は・・・

☆尿漏れ（尿失禁）
☆便秘
☆生理理不順やPMS（月経前症候群）
☆身体の歪み

もう書いているだけで悲しくなっちゃうような症状ですが
大丈夫です、筋肉なんだから鍛えられます。
あ、今きつーーいトレーニングを想像した方、いませんか？
そんなこと全くありません、ピラティスやるだけで大丈夫です。
わたし自身、出産後に悩んでいた時期がありましたが
ピラティスをやって初めて「骨盤底筋を鍛える」理屈と感覚がわかり続けるうちに悩みも解決しちゃいました。

骨盤底筋から来るお悩みって
病気ではないし、どこで相談すればいいかわからないし、専門的な情報も少ないですよね。
治すっていう感覚はあまりないかもしれないし、年齢と共に仕方ないと思う方もいるかも。
でも、解決すると本当に生活の質が上がります。

なかなか口に出しにくい悩みですし、直接伝えてくれなくても構いません。
（もちろん、言ってもらったら話に花が咲きます）

あなたの骨盤底筋、わたしにお任せいただけませんか？
（聞いたことのない口説き文句！）

ビフォーアフター

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